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不熬夜,才是你顶级的自律

来源:综合人民论坛网发布日期:2019-11-29 16:30:46

顶级的自律,并不是拼尽全力,而是节制自己。
        1.前几天,朋友和我说了一段很有意思的话:
        我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束,而是一个冲锋的信号,它代表着,真正属于我个人的深夜时光终于要来了。
        仔细想想,这还真是不少当代人的写照。
        因为白天要忙于工作、忙于家庭琐事,只有到了晚上才能找回点自己的时间,所以总是舍不得睡去,开启所谓的“报复性熬夜”。
        哪怕已经很晚了,还是捧着手机一头扎进各式所谓“快乐”中不能自拔,最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。
        到了第二天,因为缺觉,精神变得烦躁敏感,学习和工作效率低下,不得不拿晚上更多的时间来弥补白天工作的缺失。
        于是,一边熬夜一边发誓早睡早起。
        夜里不想睡,早上不想醒,最后我们陷入熬夜的恶性循环不能自拔。
        不少网友说,都知道熬夜伤身体,可是就是控制不住自己啊!
其实说到底,导致熬夜的根本原因只有2个:
        工作效率不够高;自控力不够强。
        这个时代,不熬夜,成了我们最难得的自律。
        2.养成一种不良的生活习惯后,人常常会麻木。
        可很多事情,“年轻的时候感觉不出来,到老了你就知道了”。
        医生说,熬夜会使人变笨变迟钝,容易生病不说,患癌的几率也比别人高。近年来,不少血淋淋的事例更向我们展示着熬夜的危害。
        熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。
        很多时候,你熬的不是夜,而是生命。
        之前看过一篇文章,作者自述从高中毕业就开始每天熬夜。
        这些年皮肤爆痘,疯狂脱发,常年眼袋浮肿,四肢酸痛。到医院检查,医生说她心肌缺血,要求她以后必须晚上11点前睡觉。
        熬夜与不熬夜,差别简直惊人。
        英国曾经有一个实验,同一个人,连续5天只睡6个小时和睡满8个小时对比,前一种情况比后一种情况看上去面容老了许多。这只是5天的对比结果,更不用说长期熬夜的危害了。
        3.顶级的自律,潜移默化地渗透在生活当中,让你在那些最平静、最朴实的小细节里,约束自己,要求自己。
        曾有这样一个流传很广的故事:
        有一个人问禅师:你可有什么与众不同的地方?
        有。我饿的时候就吃饭,困的时候就睡觉。
        这算什么与众不同,众人皆如此,并无分别。
        当然有分别。他人在吃饭之时,总是千般思虑,不专心吃饭;睡觉之前,总是万般求索,不愿意安眠。而我该吃饭时便吃饭,该睡觉时便睡觉,自然与众不同。
        这个世界上,最简单的,才是最难做到的。
        饮食有节,起居有常,看似平凡小事,能够天天执行,却是很不容易。
        简单的事情重复做,重复的事情用心做,一直持续,就是最了不起的。
        顶级的自律,就是日积月累,细水长流,在每一个平常的日子里,善待自己。
        无论你有多忙碌,多成功,保重身体,都是最重要的法则;保持健康,都是长远的课题。
        哪怕你再叱咤风云,万一风云突变,健康出了问题,到了那时,一切都要重新审视其意义。
        所以,白天,既然已经竭尽全力,到了晚上,就早早安歇,好好休息。
        夜深人静的时候,关掉电脑和手机,喝一点温热的牛奶,或者沏一杯安神的薰衣草、茉莉花,泡泡脚,冥想静思,深呼吸。然后,尽量在11点之前,进入梦乡,为明天积攒元气,为未来储蓄健康。
        健康,才是人生的最大财富,是你自律的最高目的。
        为自己充好电,才能抵抗世间的风霜雪雨!
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